Wirklich essen Sie jeden Tag dasselbe Essen Leistungsfähiges Gewicht?

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Wirklich essen Sie jeden Tag dasselbe Essen Leistungsfähiges Gewicht?

 

Jakarta, Um Gewicht zu verlieren, gibt es mehrere Möglichkeiten, die oft getan werden. Nun, wenn einer der Wege ist, jeden Tag die gleichen Lebensmittel zu essen? Laut Ernährungsexperten und Gründern von 'YES! Ernährung ', Tori Schmitt, RDN, sollte diese Gewohnheit nicht gemacht werden, weil es dich nur schnell gelangweilt macht. Wenn Sie gelangweilt sind, wird befürchtet, dass Sie leicht zu ungesunden Lebensmitteln wie Junk Food als Rache-Event wechseln können. Viele Menschen glauben, dass das gleiche gesunde Essen jeden Tag das Beste ist. Und während dies nicht unbedingt so ist, sagt Schmitt, wie aus Women's Health Mag zitiert.Baca auch: Essen Shrimp dann Orange Eis trinken, es wirkt auf den Körper Laut Schmitt, wenn Sie essen mit der gleichen Speisekarte jeden Tag dann das Gehirn wird allmählich gewöhnt und gelangweilt. Im Laufe der Zeit wird das Essen weniger evokativ schmecken. Dies kann zu dem Wunsch führen, andere Nahrungsmittel zu essen. Dies wird weiter zunehmen, bis Sie schließlich das gewünschte Essen, insbesondere Junk Food, essen. Neben der Suche nach verschiedenen Geschmacksrichtungen kann dies manchmal ein "Rache" -Ereignis sein. Dies könnte einen Einfluss auf die Stabilität des Körpergewichts haben, sagte Schmitt. Zusätzlich zu dem Gefühl, gelangweilt und appetitlich zu sein, das gleiche Essen zu essen - das allein kann auch dazu führen, dass man an bestimmten Nährstoffen fehlt. Schmitt erklärt, im Grunde genommen hat jedes Lebensmittel eine Mischung aus verschiedenen Nährstoffen. Daher benötigen Sie tatsächlich eine Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln jeden Tag, so dass die vollständige Nahrungsaufnahme. Wenn Sie immer noch jeden Tag mit dem gleichen Menü essen möchten, sollten Sie zusätzliche Nährstoffe hinzufügen. Angenommen, Sie möchten Haferflocken essen, dann können Sie jeden Tag verschiedene Nüsse oder Früchte hinzufügen, Schmitt-Nachrichten. Lesen Sie auch: Um gesund zu bleiben, halten Sie Ihr Herz mit dem Verbrauch 5 Aufnahme es (ajg / vit)