Non bere quando non vuoi grasso

smart detox fungsi

Non bere quando non vuoi grasso

 

Jakarta, Per far sì che la dieta dimagrisca con successo, la strada da percorrere non deve essere solo più selettiva nei cibi selezionati, ma deve anche prestare attenzione al consumo di bevande. Mangiare una bevanda ipercalorica può anche aumentare il peso corporeo. Senza saperlo, le scelte sbagliate delle bevande possono donare più di 1.000 calorie al giorno. Questo genere di cose può sicuramente vanificare la dieta a cui hai lavorato, perché le calorie non provengono solo dal cibo da solo, ma anche da bevande specifiche. Bevendo 8 once di succo d'arancia, hai 100 calorie. Poi altre bevande come un bicchiere di latte scremato o caramello al caffè hanno un contenuto di 380 calorie, una lattina di 200 calorie e gli smoothies di frutta hanno 340 calorie. Se si consumano una varietà di tipi di bevande, il peso corporeo verrà aumentato anche lentamente. Riducendo il consumo extra calorico della bevanda che bevi ogni giorno, puoi perdere peso fino a quasi 1 kg per un periodo di una settimana. La necessità di liquidi varia da persona a persona, ma l'Istituto di medicina raccomanda che le donne bevano circa 9 bicchieri al giorno e gli uomini circa 12 1/2 bicchieri al giorno, come scritto alleato, lunedì (29/10/2012). Assicurati che le bevande contengano meno di 15 calorie per quantità, come acqua e tè (a base di erbe, nero o verde) senza zucchero. Evita le bevande analcoliche perché secondo l'American Diabetes Association, maggiore è il consumo di soda, maggiore è il rischio di obesità. Certamente, nessuno può conquistare l'acqua per alleviare la sete e proteggere il corpo per rimanere idratato. Un consumo adeguato di acqua può anche aumentare il metabolismo del corpo e aiutare a ridurre il peso corporeo. Ma se a volte vuoi un drink che senti, puoi fornire il succo di limone all'acqua. Invece di bere tè freddo dolce, bevande aromatizzate alla frutta e coca cola, puoi preparare tè o caffè dando un cucchiaino di miele naturale in modo che il dolcificante. Il miele ha un contenuto calorico inferiore a quello dello zucchero e non è a rischio di aggiungere peso. (vit / vit)

 

 

Kaffee gegen Tee: Was ist gesünder und wann wählen?

obat kanker ovarium

Kaffee gegen Tee: Was ist gesünder und wann wählen?

 

Jakarta, Zeit muss Kaffee oder Tee wählen, in der Regel als eine Rücksicht auf den Geschmack, weil beide gleichermaßen gesund erwiesen wurden. Aber in einer bestimmten Zeit können die Vorteile von Tee oder Kaffee beide gleichermaßen übertreffen. Jedoch ist der Inhalt in Tee und Kaffee nicht zu 100% gleich, bis die richtige Wahl zwischen den beiden auf vielen Erwägungen basieren sollte, die über das Geschmacksproblem hinausgehen. Seine Schuld war die Absicht, die er von dem Getränk bekommen wollte. Die Vorteile von Tee und Kaffee in einer bestimmten Zeit auf der Grundlage der Vorteile, die, wie aus Menshealth entnommen werden wollen, ist wie folgt. com, Sonntag (08/04/2012). 1. Zeit muss Ausdauer steigern Koffein in Kaffee oder Tee beide können die gleiche Ausdauer durch Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks steigern. Was unterscheidet ist sein Inhalt, in 200 ml Tee gibt es durchschnittlich 14-16 mg Instant-Koffein in 200 ml Kaffee mit Koffeingehalt erreicht durchschnittlich 95 ml. Wahl: Kaffee, weil der Koffeingehalt höher ist, bis der Aufschlag stärker und schneller ist. 2. Zeit sollte immer gesund sein. 2009 zeigen, dass das Trinken von 4 Tassen Kaffee jeden Tag das Risiko von Typ-2-Diabetes um 30% reduzieren kann. Verschiedene Forschungsergebnisse. Kaffee trinken mindestens 3 Tassen täglich kann auch das Risiko von Hautkrebs um 9% senken. Trotzdem hat sich der langfristige Nutzen der täglichen Teeroutine auch im grünen Tee mehr gezeigt. Der antioxidative Inhalt dieses Getränks kann die Widerstandskraft des Körpers stärken und bei Männern so effizient Prostatakrebs vermeiden. Wahl: Beide sind für den täglichen Konsum gleichermaßen gesund. 3. Zeit, um das Körpergewicht zu senken Im Allgemeinen hat Koffein nachweislich das Körpergewicht und den Taillenumfang verringert. Aber mit einer speziellen, eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition zeigt, dass das tägliche Trinken von grünem Tee den Magen effektiv um 3, 4 cm in 12 Wochen schrumpft. Wahl: Tee, weil der Einfluss Fett verbrennt und Zellstoffwechsel effektiver macht. 4. Zeit brauchen muskulösen Körper Wenn Tee effizienter Fett zu verbrennen, so der effizienteste Kaffee, um Muskelmasse zu machen, weil der höhere cafein Inhalt, um den Aufprall stimulansianya stärker zu machen. Wenn einer, vor allem Männer 2, 5 Tassen Kaffee vor dem Training trinkt, war er in der Lage, Sprint zu tun oder schneller 9% weiter zu laufen. Wahl: Kaffee, weil Muskeln stimuliert werden müssen, um härter zu arbeiten. Je häufiger für schwere Arbeit verwendet wird, wird auch die Muskelmasse wachsen. 5. Zeit zur Verbesserung der Lebersituation Im Gegensatz zu Kaffee, bei dem das Herz oft klopft, weil der Koffeingehalt hoch genug ist, ist der Tee passender, um das Chaos in den Nerven zu lindern. Sogar nach dem European Journal of Applied Physiology können einige Teesorten wie Jasmintee und Lavendeltee Stress abbauen und sich unruhig fühlen, indem sie nur den Geruch küssen. Auswahl: Tee, weil Gewohnheiten in vielen Ländern wie Japan und China gezeigt haben, dass dieses Getränk am besten geeignet ist, um sich zu entspannen.

 

(oben / ir)

 

 

Bacaan Penting Tong Ertos Body Cream

jual ertos facial treatment asli

Bacaan Penting Tong Ertos Body Cream

Anda Perlu Latihan Kekuatan Latihan untuk Menurunkan Lemak Tubuh Secara Efektif

Jika Anda kelebihan berat badan dan telah membuat keputusan untuk melakukan sesuatu, Anda perlu memahami perbedaan antara kehilangan lemak dan menurunkan berat badan. Sebagian besar program diet dijual karena mereka mengklaim Anda akan kehilangan sejumlah besar berat badan biasanya dalam waktu singkat. Untuk menjual produk-produk ini dan membuat uang sadar bahwa mereka hanya mengatakan setengah kebenaran dengan memanfaatkan apa yang Anda asumsikan.

Mereka tahu bahwa kebanyakan orang berasumsi bahwa ketika mereka menurunkan berat badan mereka membakar lemak tubuh sehingga mereka mengikuti gagasan itu. Tapi orang-orang penjualan licin ini berbicara tentang berat air bukan tentang benar-benar kehilangan lemak tubuh.

Ketika Anda melihat timbangan kamar mandi turun Anda pasti akan keliru berpikir Anda kehilangan lemak tubuh. Pada intinya Anda mengalami dehidrasi sendiri, dan sekitar 75% berat yang hilang pada skala adalah air, bukan lemak.

Ketika Anda menjatuhkan kalori terlalu banyak karbohidrat dan protein (disimpan di otot) digunakan sebagai sumber energi, tubuh Anda akan kehilangan berat badan karena kedua karbohidrat dan protein menahan air dalam sel. Sesuatu yang lebih serius juga terjadi pada tubuh Anda, metabolisme Anda turun - yang merupakan laju tubuh Anda membakar bahan bakar.

Jadi jika tujuan Anda adalah untuk kehilangan lemak tubuh, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah mesin metabolisme yang lebih kecil. Dengan memaksa tubuh Anda ke dalam mode kelaparan, Anda mengajarkannya untuk menyimpan setiap kalori yang tersedia, yang dapat menjadi lemak tubuh karena tidak tahu kapan akan mendapatkan cukup makanan lagi.

Ini benar-benar kebalikan dari apa yang perlu Anda lakukan jika Anda ingin memiliki tubuh yang ramping, kuat, langsing dan sehat. Anda perlu mempelajari keterampilan yang diperlukan untuk mengayunkan metabolisme Anda dan membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan tidak mencoba dan membuatnya kelaparan.

Mari kita simpulkan di sini: Tidak makan kalori yang cukup menghasilkan kehilangan jaringan otot, dehidrasi, dan pembakaran lemak yang lebih lambat. Lebih buruk lagi tubuh Anda akan selalu beradaptasi dengan asupan kalori yang lebih rendah sehingga, jika Anda tidak dapat mempertahankan asupan kalori yang lebih rendah selama sisa hidup Anda, Anda akan mendapatkan semua berat kembali ketika Anda bosan kelaparan sendiri.

Cara yang jauh lebih mudah dan lebih efektif untuk menghilangkan kelebihan lemak tubuh adalah dengan menggunakan metode nomor satu untuk menghidupkan mesin metabolisme Anda. Ini adalah untuk melakukan program latihan yang tepat yang mengandung setidaknya 60% latihan kekuatan. Otot kencang adalah tungku di mana lemak tubuh dibakar sehingga toning ke jaringan otot Anda adalah kunci untuk kehilangan lemak tubuh.

Pastikan Anda mendapatkan bantuan yang tepat dari seorang profesional kebugaran untuk mengatur program Anda dengan benar, mempelajari teknik latihan yang benar dan untuk mempelajari tingkat intensitas yang tepat untuk melakukan latihan Anda. Program Anda harus mencakup latihan yang bekerja beberapa kelompok otot bersama.

Tanpa olahraga, Anda mungkin kehilangan berat badan (sangat sedikit lemak dan banyak jaringan otot) tetapi itu hanya akan menghasilkan versi flabbier yang lebih lembut dan lebih kecil dari apa yang Anda miliki sekarang. Kita sekarang tahu bahwa diet tidak berhasil dan di antara banyak alasan mengapa adalah fakta bahwa orang-orang mengalami kesulitan mendapatkan kurus dan langsing karena mereka berpikir bahwa menurunkan berat badan sama dengan kehilangan lemak tubuh.

Nah sekarang Anda tahu ini tidak benar, kehilangan lemak dan penurunan berat badan bukanlah hal yang sama. Tempatkan fokus Anda pada program latihan kekuatan Anda makan makanan bergizi kecil dan Anda akan membakar lemak tubuh dengan cepat berkat peningkatan metabolisme Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan di Pinggul dan Paha Anda dan Dapatkan Angka Yang Ramping

whats is bsh?

Cara Menurunkan Berat Badan di Pinggul dan Paha Anda dan Dapatkan Angka Yang Ramping

Ketika Anda melihat cermin dan menyadari bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, itu umumnya karena bagian-bagian tertentu dari tubuh menonjol agak tidak menarik. Hampir tidak ada yang menambah berat badan secara seragam. Untuk pria yang kelebihan berat badan mungkin terkonsentrasi di sekitar wajah, pinggul dan perut, dan untuk wanita, mungkin perut, paha, pinggul, ketiak dan wajah juga. Untungnya bagi Anda, tidak peduli seberapa buruk bentuknya, Anda dapat mencapai paha yang ramping dan kuat serta pinggul yang hebat.

All-Round Weight Loss Satu-Satunya

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat di sekitar pinggul dan paha Anda, dan membentuk kembali mereka, hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa tidak ada metode latihan di dunia yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dari bagian tubuh tertentu. Penurunan berat badan hanya dapat ditargetkan sebagai proses keseluruhan, dan itu dicapai dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar dalam sehari. Untuk ini, Anda perlu mengatur pola makan Anda dan memasukkan latihan kardiovaskular ke dalam rutinitas Anda. Ketika Anda menurunkan berat badan, Anda akan kehilangannya dari mana-mana, meskipun tidak seragam. Lemak akan hilang dari bagian-bagian tubuh tertentu dengan cepat dan akan lebih keras kepala di bagian lain. Tidak ada cara untuk mengontrol atau mengelola proses khusus ini.

Membentuk Pinggul dan Paha Anda

Namun, dengan menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan tubuh yang lebih ramping, Anda tidak harus mencapai bentuk tubuh yang baik atau kesehatan yang baik. Untuk mendapatkan pinggul dan paha yang berbentuk sempurna itu, Anda perlu nada otot-otot tersebut dengan latihan pembentukan kekuatan khusus. Ketika otot Anda berkembang, mereka akan memberikan pinggul dan paha Anda bentuk ramping, panjang dan indah. Jika Anda seorang wanita, Anda benar-benar tidak perlu khawatir tentang penampilan yang terlalu berotot, sementara Anda mengeraskan otot-otot Anda. Tubuh Anda hanya tidak menghasilkan cukup testosteron untuk mengembangkan otot yang berat.

Latihan yang Tepat

Ada beberapa latihan berbeda yang bisa dilakukan untuk nada panggul dan paha. Dua sistem latihan yang sangat efektif dalam hal ini adalah Power Yoga dan Pilatus. Mereka berdua memiliki latihan khusus untuk nada pinggul dan paha Anda. Terlebih lagi, karena mereka adalah latihan tubuh yang lengkap, mereka akan nada bagian lain dari tubuh Anda juga, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan, keseimbangan, postur dan kekuatan inti. Latihan seperti angkat kaki, squat dan crunch juga sangat efektif untuk mengencangkan bagian tubuh ini.

Panduan yang Tepat

Apapun sistem latihan yang Anda pilih untuk diterapkan, penting untuk mendapatkan panduan yang tepat. Ada bentuk dan metode yang tepat untuk setiap latihan, dan tingkat kekuatan Anda perlu dibangun secara bertahap, dalam langkah-langkah yang direncanakan dengan hati-hati. Untuk melakukan Pilatus dan / atau Power Yoga dengan sukses, Anda harus sudah memiliki tingkat kebugaran yang wajar.

Secara keseluruhan, kehilangan kelebihan berat di sekitar pinggul dan paha Anda melibatkan diet yang baik, tanpa junk food dan makanan ringan olahan, untuk mengurangi konsumsi kalori Anda; latihan kardiovaskular untuk membakar kalori ekstra dan menghilangkan lapisan lemak itu; dan latihan penguatan otot untuk memberikan pinggul dan paha Anda bentuk yang sempurna.

Anda bebas untuk mempublikasikan artikel ini tanpa perubahan apa pun dalam konten secara elektronik, cetak, di e-book Anda, atau di situs web Anda, gratis, selama rincian sumber daya penulis disertakan.

Masa depan & cerah untuk e-niaga di India

cerahkan kulit alami dengan trulum skincare

Masa depan & cerah untuk e-niaga di India

E-commerce di India memiliki jalan panjang untuk melakukan perjalanan sebelum dapat menjadi benar-benar kompetitif dan menantang kekuatan ekonomi batu bata dan mortir. Rendahnya penetrasi internet di India (9 persen) adalah rintangan terbesar yang dihadapi e-commerce. India tertinggal jauh di belakang pesaing lainnya seperti China dan Brasil yang memiliki penetrasi internet sekitar 30-40 persen.

Bahkan dengan angka-angka ini, India diperkirakan 100 juta pengguna internet masih terdiri dari populasi online terbesar ketiga. Laporan baru-baru ini oleh Internet dan Mobile Association of India mengungkapkan bahwa pasar e-commerce India sedang tumbuh dengan rata-rata 70 persen setiap tahun, dan telah tumbuh lebih dari 500 persen dalam tiga tahun terakhir.

Pasar e-commerce India diprediksi akan tumbuh hingga lebih dari Rs 46.000 crore pada tahun 2011. Pertumbuhan ini terutama berasal dari industri perjalanan online yang membentuk & frac34; dari total industri. Tiket pesawat dan tiket kereta api membentuk sebagian besar segmen ini.

Pasar jasa keuangan juga mendapat manfaat dari pertumbuhan e-commerce di India. Pembayaran dan transaksi asuransi online melalui akun perdagangan, diprediksi mencapai sekitar Rs 2.650 crore.

E-tailing, yang termasuk pembelian produk yang tahan lama seperti barang elektronik, peralatan rumah dan dapur, serta barang-barang pribadi seperti pakaian dan perhiasan, merupakan 8 persen dari keseluruhan pasar e-commerce di negara ini. Banyak perhatian telah difokuskan pada sektor ini karena telah menunjukkan pertumbuhan eksplosif dan berbagai perusahaan telah mengadopsi berbagai model pengiriman dan inventaris. Sebagian besar perusahaan baru di sektor ini telah mendapatkan pendanaan dari dana internasional terkenal dan siap untuk jangka panjang. Pada tahun 2011, Rediff.com memasukkan Dealsandyou, Bestylish, Flipkart, dan Infibeam di antara 20 perusahaan e-commerce paling menarik di India.

Tantangan yang dihadapi industri e-commerce menakutkan tetapi mereka telah datang dengan beberapa jawaban yang benar-benar India untuk ini. Penggunaan kartu kredit sangat rendah di India dan fakta ini adalah batu sandungan yang besar untuk e-tailers. Namun mereka sekarang terikat dengan penerbit kartu dan penawaran penawaran dan diskon online untuk pengguna kartu kredit tertentu. Metode lain yang digunakan untuk mengatasi ketakutan atas pembayaran online adalah menggunakan layanan seperti net banking atau cash on delivery.

Pengalaman pengguna yang bebas gangguan adalah penggerak utama e-commerce. Pelanggan lebih memilih merek e-commerce karena kenyamanan belanja online, namun keandalan bisnis e-commerce harus lebih besar daripada manfaat gerai ritel tradisional bagi orang-orang untuk benar-benar beralih.

Salah satu manfaat yang dimiliki oleh perusahaan e-commerce India adalah bahwa pertumbuhan e-commerce di pasar seperti AS, Eropa, dan China telah memastikan bahwa praktik terbaik global saat ini, yang telah mendorong e-commerce secara global, kini menjadi area fokus utama bagi perusahaan e commerce India. Merchandising, layanan pelanggan, desain antarmuka pengguna, dan jaminan pengiriman dan kebijakan pengembalian adalah semua faktor yang menentukan apakah pengguna akan kembali. Konsumen India online kini dihadapkan pada pilihan bahagia dari berbagai pengecer online yang masing-masing menawarkan produk berkualitas untuk pertimbangan mereka.