Non bere quando non vuoi grasso

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Non bere quando non vuoi grasso

 

Jakarta, Per far sì che la dieta dimagrisca con successo, la strada da percorrere non deve essere solo più selettiva nei cibi selezionati, ma deve anche prestare attenzione al consumo di bevande. Mangiare una bevanda ipercalorica può anche aumentare il peso corporeo. Senza saperlo, le scelte sbagliate delle bevande possono donare più di 1.000 calorie al giorno. Questo genere di cose può sicuramente vanificare la dieta a cui hai lavorato, perché le calorie non provengono solo dal cibo da solo, ma anche da bevande specifiche. Bevendo 8 once di succo d'arancia, hai 100 calorie. Poi altre bevande come un bicchiere di latte scremato o caramello al caffè hanno un contenuto di 380 calorie, una lattina di 200 calorie e gli smoothies di frutta hanno 340 calorie. Se si consumano una varietà di tipi di bevande, il peso corporeo verrà aumentato anche lentamente. Riducendo il consumo extra calorico della bevanda che bevi ogni giorno, puoi perdere peso fino a quasi 1 kg per un periodo di una settimana. La necessità di liquidi varia da persona a persona, ma l'Istituto di medicina raccomanda che le donne bevano circa 9 bicchieri al giorno e gli uomini circa 12 1/2 bicchieri al giorno, come scritto alleato, lunedì (29/10/2012). Assicurati che le bevande contengano meno di 15 calorie per quantità, come acqua e tè (a base di erbe, nero o verde) senza zucchero. Evita le bevande analcoliche perché secondo l'American Diabetes Association, maggiore è il consumo di soda, maggiore è il rischio di obesità. Certamente, nessuno può conquistare l'acqua per alleviare la sete e proteggere il corpo per rimanere idratato. Un consumo adeguato di acqua può anche aumentare il metabolismo del corpo e aiutare a ridurre il peso corporeo. Ma se a volte vuoi un drink che senti, puoi fornire il succo di limone all'acqua. Invece di bere tè freddo dolce, bevande aromatizzate alla frutta e coca cola, puoi preparare tè o caffè dando un cucchiaino di miele naturale in modo che il dolcificante. Il miele ha un contenuto calorico inferiore a quello dello zucchero e non è a rischio di aggiungere peso. (vit / vit)