Cara Menurunkan Berat Badan di Pinggul dan Paha Anda dan Dapatkan Angka Yang Ramping

whats is bsh?

Cara Menurunkan Berat Badan di Pinggul dan Paha Anda dan Dapatkan Angka Yang Ramping

Ketika Anda melihat cermin dan menyadari bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, itu umumnya karena bagian-bagian tertentu dari tubuh menonjol agak tidak menarik. Hampir tidak ada yang menambah berat badan secara seragam. Untuk pria yang kelebihan berat badan mungkin terkonsentrasi di sekitar wajah, pinggul dan perut, dan untuk wanita, mungkin perut, paha, pinggul, ketiak dan wajah juga. Untungnya bagi Anda, tidak peduli seberapa buruk bentuknya, Anda dapat mencapai paha yang ramping dan kuat serta pinggul yang hebat.

All-Round Weight Loss Satu-Satunya

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat di sekitar pinggul dan paha Anda, dan membentuk kembali mereka, hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa tidak ada metode latihan di dunia yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dari bagian tubuh tertentu. Penurunan berat badan hanya dapat ditargetkan sebagai proses keseluruhan, dan itu dicapai dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar dalam sehari. Untuk ini, Anda perlu mengatur pola makan Anda dan memasukkan latihan kardiovaskular ke dalam rutinitas Anda. Ketika Anda menurunkan berat badan, Anda akan kehilangannya dari mana-mana, meskipun tidak seragam. Lemak akan hilang dari bagian-bagian tubuh tertentu dengan cepat dan akan lebih keras kepala di bagian lain. Tidak ada cara untuk mengontrol atau mengelola proses khusus ini.

Membentuk Pinggul dan Paha Anda

Namun, dengan menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan tubuh yang lebih ramping, Anda tidak harus mencapai bentuk tubuh yang baik atau kesehatan yang baik. Untuk mendapatkan pinggul dan paha yang berbentuk sempurna itu, Anda perlu nada otot-otot tersebut dengan latihan pembentukan kekuatan khusus. Ketika otot Anda berkembang, mereka akan memberikan pinggul dan paha Anda bentuk ramping, panjang dan indah. Jika Anda seorang wanita, Anda benar-benar tidak perlu khawatir tentang penampilan yang terlalu berotot, sementara Anda mengeraskan otot-otot Anda. Tubuh Anda hanya tidak menghasilkan cukup testosteron untuk mengembangkan otot yang berat.

Latihan yang Tepat

Ada beberapa latihan berbeda yang bisa dilakukan untuk nada panggul dan paha. Dua sistem latihan yang sangat efektif dalam hal ini adalah Power Yoga dan Pilatus. Mereka berdua memiliki latihan khusus untuk nada pinggul dan paha Anda. Terlebih lagi, karena mereka adalah latihan tubuh yang lengkap, mereka akan nada bagian lain dari tubuh Anda juga, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan, keseimbangan, postur dan kekuatan inti. Latihan seperti angkat kaki, squat dan crunch juga sangat efektif untuk mengencangkan bagian tubuh ini.

Panduan yang Tepat

Apapun sistem latihan yang Anda pilih untuk diterapkan, penting untuk mendapatkan panduan yang tepat. Ada bentuk dan metode yang tepat untuk setiap latihan, dan tingkat kekuatan Anda perlu dibangun secara bertahap, dalam langkah-langkah yang direncanakan dengan hati-hati. Untuk melakukan Pilatus dan / atau Power Yoga dengan sukses, Anda harus sudah memiliki tingkat kebugaran yang wajar.

Secara keseluruhan, kehilangan kelebihan berat di sekitar pinggul dan paha Anda melibatkan diet yang baik, tanpa junk food dan makanan ringan olahan, untuk mengurangi konsumsi kalori Anda; latihan kardiovaskular untuk membakar kalori ekstra dan menghilangkan lapisan lemak itu; dan latihan penguatan otot untuk memberikan pinggul dan paha Anda bentuk yang sempurna.

Anda bebas untuk mempublikasikan artikel ini tanpa perubahan apa pun dalam konten secara elektronik, cetak, di e-book Anda, atau di situs web Anda, gratis, selama rincian sumber daya penulis disertakan.